• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Egzersiz Öncesi Ve Sonrasında Beslenme

Egzersiz Öncesi Ve Sonrasında Beslenme

 

Fitness öncesi ve sonrasında rezervlerin doldurulması yalnızca karbonhidratla yapmak pek doğru bir uygulama değil. Men’s Health bu konuda bir fitness beslenme programı yayımlamış durumda. Yayımlanan listeye göre iyi beslenme, spordan istenen performansın alınmasına da yardımcı oluyor. O yüzden harcadığınız vakit boşa gitmesin istiyorsanız bu listeye bir göz atın.

 

Fitness Öncesinde Tüketim

 

Yapılacak spor aktivitesinden önce bir avuç fındık tüketmek yağ yakımını hızlandırıyor. Balkabağı tüketimi de vücudun enerji seviyesinde artış ve azalma miktarını daha dengeli bir hale getiriyor. Antreman öncesinde sağlıklı beslenme imkanı bulunmayanlar ise yerfıstığı ezmesinden yardım alabilir.

 

Fitness Sonrasında Tüketim

 

Spor yaptıktan sonra oluşan açlık sebebi ile kan şekerinin düştüğü rahatlıkla anlaşılmaktadır. Bu düşüşü gidermenin en pratik yolları ise yulaf ezmesi ve kuru kayısıdır. Fitness sonrası hissedilen kas ağrıları ise ton balığı ile giderilebilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Önceki Yazı

BİRDE BUNLARA BAKIN

Yorumlara Kapalıdır

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Mehmet Akif Ersoy caddesine park yasağı getirildi

Mehmet Akif Ersoy caddesine park yasağı getirildi

14 Kasım 2017, Mehmet Akif Ersoy caddesine park yasağı getirildi için yorumlar kapalı
Perakende Teknoloji̇leri̇ Sempozyumu Başladı

Perakende Teknoloji̇leri̇ Sempozyumu Başladı

11 Ekim 2016, Perakende Teknoloji̇leri̇ Sempozyumu Başladı için yorumlar kapalı
Birbirinden Güzel Araba Modelleri

Birbirinden Güzel Araba Modelleri

11 Ekim 2016, Birbirinden Güzel Araba Modelleri için yorumlar kapalı
Güvenle Takipçi Satın Al

Güvenle Takipçi Satın Al

15 Nisan 2019, Güvenle Takipçi Satın Al için yorumlar kapalı
Baylan ailesinin mutlu günü

Baylan ailesinin mutlu günü

8 Mayıs 2017, Baylan ailesinin mutlu günü için yorumlar kapalı